Você sabia que os níveis de colesterol têm uma influência significativa na produção de hormônios sexuais, especialmente durante a menopausa?
Durante os anos reprodutivos, o colesterol desempenha um papel vital na síntese de hormônios sexuais, como estrogênio e progesterona, que regulam o ciclo menstrual e mantêm a saúde reprodutiva. No entanto, durante a transição para a menopausa, os níveis de estrogênio começam a diminuir.
Como resultado, o corpo pode aumentar a produção de colesterol como uma tentativa de compensar essa diminuição hormonal. Esse desequilíbrio pode levar a alterações nos níveis de colesterol, aumentando o risco de doenças cardiovasculares em mulheres na pós-menopausa.
Fiz uma lista abaixo para você conhecer as principais causas de alteração de colesterol:
Dieta: O consumo excessivo de gorduras saturadas e gorduras trans pode aumentar os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim), enquanto uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL (colesterol bom).
Atividade Física: A falta de exercício físico regular pode contribuir para níveis elevados de colesterol LDL e diminuição do colesterol HDL. O exercício regular pode ajudar a aumentar o colesterol HDL e melhorar o perfil lipídico geral.
Obesidade: O excesso de peso corporal pode aumentar os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, enquanto diminui o colesterol HDL. Perder peso através de uma combinação de dieta saudável e exercício físico pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol.
Genética: A predisposição genética desempenha um papel importante nos níveis de colesterol. Algumas pessoas podem ter uma tendência hereditária a níveis elevados de colesterol LDL ou baixos níveis de colesterol HDL, independentemente de sua dieta ou estilo de vida.
Idade e Sexo: Os níveis de colesterol tendem a aumentar com a idade, especialmente em mulheres após a menopausa. Além disso, os homens tendem a ter níveis mais baixos de colesterol HDL do que as mulheres.
Tabagismo: O tabagismo pode diminuir os níveis de colesterol HDL e aumentar os níveis de colesterol LDL, aumentando assim o risco de doenças cardiovasculares.
Condições Médicas: Certas condições médicas, como diabetes, doenças da tireoide, síndrome do ovário policístico e doenças hepáticas, podem afetar os níveis de colesterol.
Medicamentos: Alguns medicamentos, como esteroides, alguns medicamentos para pressão arterial e contraceptivos orais, podem afetar os níveis de colesterol.
É importante que você saiba que não é bom ter nem um colesterol total muito baixo, nem muito alto. Pessoas podem experimentar sintomas como cansaço, fadiga, baixo libido, impotência, pensamento lento, falta de concentração, entre outros sintomas.
Caso você tenha se identificado com esse post, não deixe de procurar ajuda de um nutricionista para organização da dieta e promoção de mudança de estilo de vida.
*Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o seu nutricionista para regular seu colesterol e ter seus hormônios em dia.
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